城市健步走训练
提高步行速度和耐力，适合各年龄段人群。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
城市跑酷训练
教授跑酷技巧，提高爆发力、敏捷性和勇气。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
F A Q
定时适量补水，避免运动后一次性大量喝水。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和提升情绪。
长期坚持拉伸有助于提高肌肉柔韧性和关节活动度。
力量训练能提高基础代谢，帮助减少脂肪，提高塑形效果。
运动前适量碳水化合物，运动后补充蛋白质和电解质。